Zayıflarken Ne Kadar Egzersiz Yapmalıyım ?

Hocam spor yapmasam olmaz mi hocam! Hocam sadece diyetle kilo verilmez mi vaktim yok hoccam! cilar bakin calismalar ne diyor??
1. Fiziksel aktivite vucut agirliginda artisi onler. (1200-2000 kcal/gun esliginde 150-250 dk/hafta
2. Haftalik 150 dakikadan az egzersiz minimal kilo kaybi saglar.
3. Haftalik 150 dakikadan fazla egzersiz ortalama 2-3 kg kayip saglar.
4. Haftalik 225-420 dakika egzersiz 5-7,5 kg kilo kaybi saglar.
5. Agirlik kaybinin ardindan 200-300 dk/hafta fiziksel aktivite gereklidir.
6. FIZIKSEL AKTIVITE UYGUN DIYETLE BIRLIKTE AGIRLIK KAYBINI ARTTIRIR. 
diyorlar. Hic olmadi acin Leslie Sansone Teyzemizi youtube dan. Hoooop bitti 40 dakika. Mutlu bir hafta olsun

1 Puan2 Puan3 Puan4 Puan5 Puan (1 Kişi oy verdi, 5 üzerinden ortalama puan: 5,00. Bu yazıya oy vermek ister misiniz?)
Loading...

Daha Fazla Göster
reklam

Melis Torluoğlu

Diyetisyen Melis Torluoğlu 🍽Beslenme ve Diyet Uzmani 📌Online Diyet Danismanligi icin; info@melistorluoglu.com.tr 💻Pembenar/Milliyet Köşe Yazarı

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu