Yemek yemeniz kaç dakika sürüyor?

Yediklerimizin çeşit ve miktarı kadar; ne kadar sürede yediğimiz de önemli! İngiltere’de yapılan bir çalışma gösteriyor ki; lokmalarını uzun uzun çiğneyen,dişleriyle iyice ufaltıp küçülten,hızlıca yemek yerine yavaş yavaş bekleyerek yiyen insanların obeziteye yakalanma riski,hızlı yiyenlere göre %42 daha düşük.
Çünkü hızlı yediğinizde,beyninize gönderilen “ben doydum” sinyalini es geçersiniz.Yani hapur hupur yiyip hiç çiğnemeden yuttuğunuzda,20 dakikada yemeniz gerekenleri 3 dakikada bitirdiğinizde;beyne gitmesi gereken “doyma sinyali” gidemeden tüm yemeği bitirmiş olursunuz.

Yavaş yavaş yediğinizde ise doygunluk sinyalini zamanında yakalama fırsatınız olur,fazladan yemenin önüne geçmiş olursunuz.

1 Puan2 Puan3 Puan4 Puan5 Puan (1 Kişi oy verdi, 5 üzerinden ortalama puan: 5,00. Bu yazıya oy vermek ister misiniz?)
Loading...

Kaynak
Diyetisyen Tuğba Ertem
Daha Fazla Göster
reklam

admin

Siz de makalelerinizin paylaşılmasını istiyorsanız bizimle iletişime geçin. Yazarlık için : info@diyetisyenlerden.com

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu