Kıymalı Yeşil Mercimek

Diyetisyen

  • Betül Kalli

Kıymalı Yeşil Mercimek Yemeği 😍 Yanında yoğurt🥛+ 1 dilim ekmek🍞+ bol salata🥗 Geç paylaşabiliyorum, şuan yemeğin üzerine 2-3 saat geçmiş beyaz çayımı içerken ☕️😋 Sizin menünüzde neler var bu akşam? 🤗 Denemek isteyenler için ben şu şekilde hazırlıyorum;
Kıymalı Yeşil Mercimek Yemeği
🥘1 orta boy soğan
🥘1 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
🥘300 g kıyma
🥘3 yemek kaşığı zeytinyağı
🥘1 büyük havuç
🥘2-3 diş sarımsak
🥘1 tatlı kaşığı domates salçası
🥘Tuz, karabiber
Soğanı yağda biraz kavurup havucu ekliyorum. Yumuşayana kadar kavuruyorum. Kıymayı ekliyorum. Kavuruyorum. Domates salçasını ilave ediyorum. Yeşil mercimeği de ekleyip karıştırıyorum. Mercimeğin üzerini geçecek kadar kaynamış su ilave ediyorum. Sarımsakları doğrayıp, tuz ve karabiber ekliyorum tencereye. Kısık ateşte pişmeye bırakıyorum. 20 dk içinde hazır oluyor✨✨
Bu şekilde 1 tabak ortalama 250 kalori🌟😇 Çok doyurucu, proteinden zengin bir öğün🍖🥗 Bu yılın son akşam yemeği👩🏻🌸 Herkese keyifli huzurlu geceler diliyorum, kendinize iyi bakın 🙋🏻‍♀️💕 

1 Puan2 Puan3 Puan4 Puan5 Puan (31 Kişi oy verdi, 5 üzerinden ortalama puan: 5,00. Bu yazıya oy vermek ister misiniz?)
Loading...

Etiketler
Daha Fazla Göster
reklam

admin

Siz de makalelerinizin paylaşılmasını istiyorsanız bizimle iletişime geçin. Yazarlık için : info@diyetisyenlerden.com

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu