Kilo veriyorum ama…

Kilo veriyorum ama sonra geri alıyorum ne yapmalıyım? DM bu mesajlarla dolu. Tek basiniza bilincsizce farklı farklı diyetler uyguluyorsunuz benim bile adini yeni duyduğum ve genelde bu diyetlerin kalorisi 1000 kalori altında oluyor. Bu diyetlerle kilo veriyosunuz belli bir sure fakat sonra kilo vermeniz duruyor hatta verdiğiniz kiloları geri alıyorsunuz. Geri alınca da moraliniz bozuluyor . Bu şekilde kendinizi aç bırakıp kilo verip sonra normal beslenmeye gecince kilo almak yerine herşeyden tuketeceginiz kalorisi boyunuza ,yasiniza, kilonuza uygun bir beslenme sekli uygulayin . Kalori saymayı bilmiyorsanız Google playde kalori sayaçları var onları indirin yada diyetkolik sitesinde her gıdanın kalorisi yazıyor oradan bakin. Tam net bir kalori sayımı olmasa da kafanizda kabataslak bir şey oluşur..

Yorum yapın