Keten Tohumu ile İlgili Gerçekler

Diyetisyen

Keten tohumu özellikle kilo vermek isteyen kişilerin ve vejetaryenlerin başlıca tükettiği besinlerden bir tanesidir.

Keten tohumunda bulunan omega 3 yağ asitleri (alfa-linolenik asitler) kaynaklıdır. Keten tohumları ayrıca lignanlardan zengindir. Bu iki besleyici maddenin yanısıra, keten tohumunda manganez, tiamin, lif, magnezyum, fosfor, bakır, protein ve selenyumun da iyi bir kaynağıdır. B, C,E,K vitaminleri içerir.  Sindirim ve boşaltım kanalının dostu olan lifler açısından zengindir, antioksidan özelliği gösterir.

Böylece; kalp sağlığını destekler, metabolizmayı güçlendirir, iyi kolesterolü destekler, antikanserojendir,  bağışıklığı güçlendiricidir, kabızlığın çözümünde iyi bir destekçidir, kilo vermede yardımcı bir üründür. Miktarınca tüketilmesine dikkat edilmelidir. Herhangi bir rahatsızlığı olmayan yetişkin bireylerde günlük 1 yemek kaşığı geçilmemelidir.

1 Puan2 Puan3 Puan4 Puan5 Puan (Bu yazıya oy vermek ister misiniz?)
Loading...

Daha Fazla Göster
reklam

admin

Siz de makalelerinizin paylaşılmasını istiyorsanız bizimle iletişime geçin. Yazarlık için : info@diyetisyenlerden.com

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu