Kahvenizi nasıl tüketiyorsunuz?

☕️Özellikle beyaz şeker, süt tozu, krema ve kahvenin yanında tüketilen çikolatalar fazla miktarda kahve tüketenlerin kilo almasına neden oluyor.
☕️Sade kahve içemiyorsanız süt tozu yerine sütün kendisi eklemeyi deneyin.
☕️Eğer kahveyi sütlü içmeyi seviyorsanız, kullanacağınız sütün tam yağlı olmamasına dikkat edin az yağlı, yarım yağlı süt tercih edin (sütlü kahve şişkinlik gibi sorunlar yaratıyorsa laktozsuz sütle kahvenizi yapın).
☕️Kahvenin yanında çikolata?, pasta? gibi gıdalar tüketmeyin canınız tatlı bir şeyler istiyorsa 2 adet kuru hurma, gün kurusu gibi kuru meyveler tüketebilirsiniz.
☕️Kahve şurubu, krema gibi yardımcı maddeler kullanmayın.
☕️Günde 3 fincandan fazla kahve tüketmeyin.
?Şekersiz içemem alışamam diye kendinizi şartlamak yerine 21 gün boyunca içtiğinizden daha az şekerli veya şekersiz içmeye çalışın sonrasında alıştığınızı şeker atmak istemediğinizi göreceksiniz.
?Kilo kontrolü yapmaya, zayıflamaya çalışıyorsanız göz ardı ettiğiniz şeyler günlük kalori aşımınıza neden oluyor olabilir.

Yorum yapın