Kahvenizi nasıl tüketiyorsunuz?

Diyetisyen

  • Selda Karakurumer

☕️Özellikle beyaz şeker, süt tozu, krema ve kahvenin yanında tüketilen çikolatalar fazla miktarda kahve tüketenlerin kilo almasına neden oluyor.
☕️Sade kahve içemiyorsanız süt tozu yerine sütün kendisi eklemeyi deneyin.
☕️Eğer kahveyi sütlü içmeyi seviyorsanız, kullanacağınız sütün tam yağlı olmamasına dikkat edin az yağlı, yarım yağlı süt tercih edin (sütlü kahve şişkinlik gibi sorunlar yaratıyorsa laktozsuz sütle kahvenizi yapın).
☕️Kahvenin yanında çikolata🍫, pasta🍰 gibi gıdalar tüketmeyin canınız tatlı bir şeyler istiyorsa 2 adet kuru hurma, gün kurusu gibi kuru meyveler tüketebilirsiniz.
☕️Kahve şurubu, krema gibi yardımcı maddeler kullanmayın.
☕️Günde 3 fincandan fazla kahve tüketmeyin.
📌Şekersiz içemem alışamam diye kendinizi şartlamak yerine 21 gün boyunca içtiğinizden daha az şekerli veya şekersiz içmeye çalışın sonrasında alıştığınızı şeker atmak istemediğinizi göreceksiniz.
👀Kilo kontrolü yapmaya, zayıflamaya çalışıyorsanız göz ardı ettiğiniz şeyler günlük kalori aşımınıza neden oluyor olabilir.

1 Puan2 Puan3 Puan4 Puan5 Puan (1 Kişi oy verdi, 5 üzerinden ortalama puan: 5,00. Bu yazıya oy vermek ister misiniz?)
Loading...

Daha Fazla Göster
reklam

admin

Siz de makalelerinizin paylaşılmasını istiyorsanız bizimle iletişime geçin. Yazarlık için : info@diyetisyenlerden.com

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu