Kabızlık Giderici Smoothie

Kabızlık problemi yaşayanlar için etkili bir smoothie tarifiyle geldim.
Malzemelerimiz
1.5 su bardağı kefir  
2 yemek kaşığı probiyotik yoğurt
2 adet kuru erik 
2 adet kuru kayısı 
1/2 armut
1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
1 tatlı kaşığı çörek otu yağı veya zeytin yağı 
Bütün malzemeleri blenderdan geçiriyoruz ve sabah aç karnına içiyoruz.Deneyenlerden yorumları bekliyorum

Yorum yapın