Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?

Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?
Faydaları;
●Egzersizlerinizden önce kahve içmek dayanıklılığınızı artırır. (Ancak sindirim problemine karşı 2 saat önce tüketilmesini tavsiye ediyorum☺️)
●Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımınıza yardımcı olur.
●Gün içerisinde zihnimizi toparlayan kahve alzheimer ve diyabet hastalıklarına karşı riski azaltır.
Zararları;
●Hazır kahveler içerisinde bulunan krema,şurup,şeker miktarına göre kalorisi arttığı için vücudunuza yüksek miktarda kalori giriyor ve size kilo aldırır.
●Kalp ritim problemi olanlarda çarpıntıyı arttırır.
●Kontrolsüz tansiyonunuz varsa kan basıncınızı arttırabilir.
●Günde 5 ve üzeri tüketimde kemik erimesine neden olur.
●Kadınlarda günde 3 kahve üzeri tüketim doğurganlığı azaltır.
Kahvenin gün içerisinde varlığı bizler için yadsınamaz bir gerçek olsa da her zaman kontrollü olmakta fayda var.

Yorum yapın