GRANOLA Tarifi

Yulaf sevmeyenleri buraya alıyım çünkü verdiğim bu tarifle seve seve yiyebileceksiniz.
Yulafın kendi yapısında betaglukan isimli, suda çözünebilen bir lif bulunur. Betaglukan’ın, insan sağlığına üç ayrı olumlu etkisi bulunmaktadır.
Kolesterol düzeyini normal seviyede tutar. Kan şekerini düzenlemeye yardımcıdır.
Sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olur ve tok tutar
Malzemeler;
4 su bardağı yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı bal
1 su bardağı fındık
1 su bardağı ceviz
1/2 çay bardağı zeytinyağı
2,3 tatlı kaşığı tarçın
1 çimdik tuz
Tüm malzemeleri karıştırıp yağlı kağıdı serdiğimiz tepsimize gönderelim.150 derece 15-20 dakika karıştıra karıştıra pişirelim. Sonra bir kavanoza hepsini dolduralım.
Bu arada siz dilediğinizi katabilirsiniz (badem,ayçekirdeği,kuru meyveler) Dipnot:sihirli 3,4,5 te 3 yemek kaşığı granola + 1 su bardağı süt ile tüketelim. Ben sizlere yerken yazıyorum…Nasıl tok tuttuğuna inanamayacaksınız.

1 Puan2 Puan3 Puan4 Puan5 Puan (1 Kişi oy verdi, 5 üzerinden ortalama puan: 5,00. Bu yazıya oy vermek ister misiniz?)
Loading...

Etiketler
Daha Fazla Göster
reklam

Elif Gazitepe

Online Diyet ve Beslenme Danismanligi⤵️

 Online Diyet için Tıklayın. 

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu