Diyette Paket Yiyecekler Kullanılır mı ?

Selam. Çok ilginizi çekeceğini düşündüğüm bir konuyla geldim.Diyet,light adı altındaki her ürün zayıflama diyetlerinde kullanılır mı?Kepekli,light,yağı azaltılmış bunları duyduğumuzda sanki dilediğimiz kadar yesek de kilo almayacakmışız gibi geliyor değil mi ? Kullandığınız bu paket ürünlerin besin içeriğine hiç göz attınız mı? Örneğin 1 paket 200 kcal söyleyince kulağa az gibi geliyor olabilir fakat önünüze ara … Devamını oku…

Yüksek Proteinli Diyet

Son dönemde hem çevrede hem de danışanlarım aracılığıyla sıkça karşılaştığım konuyu araştırdım, YÜKSEK PROTEİNLİ DİYET 2015 senesinde Uluslararası Hakemli Beslenme Araştırmaları Dergisinde yayınlanan derlemeden paylaşıyorum size.Yüksek proteinli diyetlerin kullanılmasındaki mantık bu tür diyetlerin karbonhidrat ve yağlarla karşılaştırıldığında daha uzun süre tokluk sağlamaları bunun sonucunda uzun vadede enerji alımını azaltmasıdır. Diyetin içeriğini genel manada et ve az … Devamını oku…

Yağ Yakımını Arttıran 15 Besin

Yağsız Yoğurt/süt Ananas Greyfurt Kırmızı Meyveler Kivi Limon Avokado Zencefil Zerdeçal Tarçın Acı biber Keten Tohumu Yeşil Çay Beyaz Çay Somon Bazı besinlerin termik etkisi olduğundan metabolizmayı uyarmaya ve hızlandırmaya etkisi vardır. Tek bir besin zayıflatmaz, diyetinizde porsiyon miktarına dikkat ederek tükettiğiniz bu besinler kilo vermenize yardımcı olacaktır. Herkese sağlıklı haftalar.

Tavsiye Bitki Çayları

GünaydınYeniyıla bir gün kala evde dinlenmek ve biraz kendinize vakit ayırmak isterseniz, bu bitki çayları sizi rahatlatır aynı zamanda stresten arındırırYeşil Çay: İçerdiği antioksidanlardan dolayı baş ağrısını rahatlatıcı etki gösterir. Aynı zamanda sindirim sistemini düzenler,kilo vermeye yardımcı ve kanserden korumada da etkilidir.Tarçın: Baş ağrısının birçok sebebi vardır. Migren,soğuk hava bu sebeplerden bazılarıdır. Tarçın manganez (Mn), … Devamını oku…

Günlük Diyet içeceği

Çok faydalı yeşil içecek tarifi vereceğim sizeKereviz sapı suyu son zamanlarda özellikle yurtdışında inanılmaz popüler.Popülerliğinin sebebi vücuda olan faydaları.Kereviz sapı;A,K,C,B vitaminlerince zengin ayrıca kalsiyum, potasyum,magnezyum,demir içeriği yüksektirSindirime yardımcıdırBağışıklık sistemini güçlendirirMigren ataklarına iyi gelirCilt problemleri özellikle akne,egzemaya karşı cildi iyileştirir.Karaciğeri temizlerÜlser tedavisine yardımcıdırBenim de çok sık hazırladığım kereviz sapı suyu tarifi;•8-10 adet kereviz sapı•1-2 adet salatalık•1 … Devamını oku…