Kabızlık Giderici Smoothie

Kabızlık problemi yaşayanlar için etkili bir smoothie tarifiyle geldim.Malzemelerimiz1.5 su bardağı kefir  2 yemek kaşığı probiyotik yoğurt2 adet kuru erik 2 adet kuru kayısı 1/2 armut 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu1 tatlı kaşığı çörek otu yağı veya zeytin yağı Bütün malzemeleri blenderdan geçiriyoruz ve sabah aç karnına içiyoruz.Deneyenlerden yorumları bekliyorum