KURU DOMATESLİ SİYEZ BULGURU

Tüm buğdayların atası olarak bilinen siyez buğdayı 14 kromozom yapısıyla genetiği değiştirilmemiş besinlerden biri olarak kabul ediliyor. Glisemik indeks değerinin düşük olmasının yanında içerdiği yüksek lif ve vitaminler ile beslenmede önemli bir yer tutuyor. Az miktarda olsa gluten içerir, çölyak hastaları tüketmemelidir.MALZELEMELER1 su bardağı siyez bulguru2 su bardağı sıcak su 3 yemek kaşığı zeytinyağı1 adet … Devamını oku…