Diyette Paket Yiyecekler Kullanılır mı ?

Selam. Çok ilginizi çekeceğini düşündüğüm bir konuyla geldim.Diyet,light adı altındaki her ürün zayıflama diyetlerinde kullanılır mı?Kepekli,light,yağı azaltılmış bunları duyduğumuzda sanki dilediğimiz kadar yesek de kilo almayacakmışız gibi geliyor değil mi ? Kullandığınız bu paket ürünlerin besin içeriğine hiç göz attınız mı? Örneğin 1 paket 200 kcal söyleyince kulağa az gibi geliyor olabilir fakat önünüze ara … Devamını oku…

Yüksek Proteinli Diyet

Son dönemde hem çevrede hem de danışanlarım aracılığıyla sıkça karşılaştığım konuyu araştırdım, YÜKSEK PROTEİNLİ DİYET 2015 senesinde Uluslararası Hakemli Beslenme Araştırmaları Dergisinde yayınlanan derlemeden paylaşıyorum size.Yüksek proteinli diyetlerin kullanılmasındaki mantık bu tür diyetlerin karbonhidrat ve yağlarla karşılaştırıldığında daha uzun süre tokluk sağlamaları bunun sonucunda uzun vadede enerji alımını azaltmasıdır. Diyetin içeriğini genel manada et ve az … Devamını oku…