Sağlıklı Humus Tarifi

Haftada en az 3 gün kuru baklagilleri tüketmeyi unutmuyoruz değil mi?Çünkü; kuru baklagillerdeki çözünen lifler midede uzun süre kalıyor ve oluşturdukları jel yapısıyla ince bağırsaklarda besin emiliminin yavaş olmasını sağlıyor.Bu özellikleriyle de sonraki öğünde daha az yemek yemeyi teşvik ediyor.Tarif:1 su bardağı nohut2 yemek kaşığı tahin1 diş sarımsak1 adet taze sıkılmış limon suyu2 yemek kaşığı … Devamını oku…