Daha Sağlıklı Olabilmek için 4 Kural

Merhabalarr? daha sağlıklı olmak için altın maddeleri sıralıyorum hazır mısınız?

Daha çok sağlık için daha çok bütünlük sağlayın işte maddeler;
????
1. Hareket edin, hafifleyin;
Hem sağlıklı hem formda olmak için sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite şart(fiziksel aktivite için illa ter dökmeniz gerekmiyor gün içinde daha hareketli olun!)

2. Yiyecek için strese girmeyin;
Yenilmemesi gereken bir yiyeceği tüketmek istiyorsanız kendinizi strese sokmayın. Evet, tüketebilirsiniz. Alışkanlık yaptığınızda ancak kilo alırsınız!

3.İçecek olarak suyu tercih edin;
0 kalori demem bu madde için yeterli sanırım?

4.Beslenmede dört yapraklı yonca dengesi;
Uygulanması zor, tek yönlü diyetler başarıyı getirmeyecek bunu düşünce olarak yerleştirin illa denemenize gerek yok! Tüm besin gruplarını gün içerisinde tüketmeyi ihmal etmeyin; et, süt, tahıl, meyve-sebze grupları arasında dengeyi kurun?
.

Yorum yapın