BEYAZ DETOKS

Diyetisyen

  • Merve Yaman

Bu detoksa Beyaz detoks dememin sebebi yediğimiz şeylerin %90 nının beyaz olması ve bu 3 günde 3 beyazdan uzak durmamız😊  Şartlarımız çok basit ben neler yazdıysam onlar yenecek ve Şeker, un ve tuzdan uzak durulacak. Himalaya tuzu kullanabilirsiniz fakat az miktarda. Gelelim 3 günlük yağ yakıcı ve ödem atıcı serüvenimize😊
3 GÜNLÜK BEYAZ DETOKS
Sabah:
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 adet ceviz
Bol yeşillik
Ara: 1 adet elma veya ayva , 1 çay bardağı süt
Öğle:
1 tabak karnıbahar kısırı veya karnıbahar haşlama
4 yk yoğurt
Ara: 5 adet fındık, 1 adet elma veya ayva
Akşam:
1 tabak karnıbahar kısırı veya karnıbahar haşlama
4 yk yoğurt
Ara: 1 su bardağı zencefilli, zerdeçallı, tarçınlı süt (hepsinden 1 çay kaşığından az) Sütü sadede içebilirsiniz.
Karnıbahar kısırı tarifi: Karnabaharı çiçeklerine ayırdıktan sonra güzelce yıkayıp blenderden geçirin.1 yk Zeytinyağını bir tavaya alın ve az bir soğana kavurun ardından karnıbahar ları atın ve 10 dk daha kavurun. Kısırımız soğuduktan sonra içine limon suyu, maydonoz dere otu vb yeşillikler 🍎Detoksu en fazla 3 gün yapalım, kronik hastalığı olan (şeker hastalığı) ya da hamileler yapmasın, emziren anneler 18. Aydan sonra yapabilir. 45 dk spor unutmayalım. 🍏Çay ve kahve toplam 5 fincan içebilirsiniz. 🍎Yapanlar mutlaka fotoğraflarını ve sonuçlarını #diyetisyenmerveyamanladetoks diye etiketlesin lütfenn. 🧚‍♀️

1 Puan2 Puan3 Puan4 Puan5 Puan (1 Kişi oy verdi, 5 üzerinden ortalama puan: 5,00. Bu yazıya oy vermek ister misiniz?)
Loading...

Daha Fazla Göster
reklam

Merve Yaman

Ayşe Merve Yaman Diyet değil, yaşam tarzı👍 Bayraklı randevu: 0530 112 27 87 Folkart Towers B blok 23. Kat artsest

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu