Balkabaklı Fit Protein Bombası

Diyettesin, kilo vermeye çalışıyorsun veyahut ben sağlığımdan asla ödün vermem diyenlerdensin. O zaman bizdensin!

Pratik,lezzetli ve sağlıklı bir tarif denemeye hazır mısın?

Diyette tatlıdan vazgeçemeyenlerin mutlaka denemesini tavsiye ediyorum.

Balkabaklı fit protein topları yapıyoruz.

Peki ihtiyacımız olan malzemeler neler?

  • 1 su bardağı yulaf
  • 1 su bardağından 2 parmak az badem
  • 1/2 su bardağı ceviz
  • 1 su bardağı balkabağı püresi
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 tutam tarçın
  • 1 çay kaşığı toz hindistan cevizi

Alternatif sağlıklı diyet atıştırmamızın hazırlanışı:

  1. 250 gram balkabağını 180 derece ısıtılmıs fırında 20 dakika yumuşayana kadar pişirin.
  2. Bademleri,cevizi ve yulafı ayrı ayrı un haline gelene kadar rondoda çekin.
  3. Bal ve balkabağını da homojen bir karışım elde edene kadar rondodan geçirin.
  4. Rondodan geçirdiğiniz bütün malzemelere hindistan cevizini de ekleyip güzelce karıştırın.
  5. Elinizde yuvarlayarak eşit büyüklükte toplar yapın.30 dakika buzdolabında bekletip servis edebilirsiniz.
  6. Ara öğününüzde kahvenizin veya çayınızın yanına eşlik edecek balkabaklı fit toplarınız hazır.

Yorum yapın