Maydanoz kürü zayıflatır mı ?

Sabah aç karınına yapılan kürlere taktım kafayı buaralar anlayacağınız üzere. Bir grup var ki 2 hafta boyunca her sabah aç karnına 1/2 demet maydanoz, 1 adet tam limon ve 1 su bardağı suyu blendrize ederek hüpletiyor ve zayıflayacağına inanıyor. Biliyorum inanmak başarmanın yarısı ve placebo etkisi bu işin %25 ini oluşturuyor fakaaaattt malesef ki o … Devamını oku…

Zayıflarken Ne Kadar Egzersiz Yapmalıyım ?

Hocam spor yapmasam olmaz mi hocam! Hocam sadece diyetle kilo verilmez mi vaktim yok hoccam! cilar bakin calismalar ne diyor??1. Fiziksel aktivite vucut agirliginda artisi onler. (1200-2000 kcal/gun esliginde 150-250 dk/hafta2. Haftalik 150 dakikadan az egzersiz minimal kilo kaybi saglar.3. Haftalik 150 dakikadan fazla egzersiz ortalama 2-3 kg kayip saglar.4. Haftalik 225-420 dakika egzersiz 5-7,5 … Devamını oku…

Nefis Kabak Tatlısı Tarifi

Selam millet. Hafta sonu yaptığım bu uydurma cheesecakeimsi kabaktoş tatlısı için kağıt kalemleri alın başlıyorum. 1 kavanoz için; Malzemeler; 125 gr kabak1 tatlı kaşığı bal2-3 adet petibör bisküvi1 yemek kaşığı sürme lor peyniri1/2 paket şekersiz vanilin10-15 adet çiğ fındık ya da badem Yapılışı;Kabağı ortalama 20 dk 200 derecede pişiriyor ve soğumasını bekledikten sonra 1 tatlı … Devamını oku…

Canınız Neden Tatlı Yemek İstiyor ?

Ah akşam otursak tv karşısına kaşıklasak en sevdiğimiz tatlıyı, açsak paketi bitirsek o karamelli çikolatayı! İç sesinizi durduramıyorsanız hadi gelin bakalım bu durumun nedenlerine. Yetersiz Uyku; 6-8 saatlik bir uyku sürecini yakalayamayan kişilerde günlük enerji alımı ve şekerli besin tüketimi artıyor. Mg eksikliğinde yeterli insülin salgılanamadığından tatlı isteği artar. Magnezyum seviyelerinizin takibini ve fındık, ceviz, badem, … Devamını oku…

Keten Tohumu Faydaları

Keten tohumu tüketmeyi ne kadar biliyorsunuz? En popüler tohumlar arasında yer alan keten tohumu içeriğindeki Omega 3 yağ asitleri sayesinde bağışıklıktan, zihinsel fonksiyonlara, kilo kaybından, karın bölgesindeki yağlanmaya, kolesterol yüksekliğinden, tokluk sağlamaya kadar birçok dokunuşu olan bir tohumken kullanımı konusunda malesef çok eksiğiz Nasıl tüketelim peki? Toz olarak değil tohum olarak satın almalı,Hava almayan bir kavonoz … Devamını oku…

Cildinizin ışıl ışıl parlamasını ister misiniz?

Cildim ışıl ışıl parlasın, saçlarım artık dökülmesin diyorsanız, probiyotik, antioksidanlar, sağlıklı yağ asitleri ve minerallerden zengin bu kürü her gün uygulamanızı öneririm. Malzemeler; 1/2 şişe maden suyu1 çay kaşığı zerdeçal5-6 adet badem1 bardak ayranbirkaç damla limon Yapılışı; hepsini karıştır ve hüüüüppp?

Soğan Suyunun Faydaları

Ağlatan lezzet soğana hakettiği değeri vermiyorsanız bir kez daha düşünmenizi öneririm. Zira fikriniz değişecek diye düşünüyorum. İçeriğini kaybetmemesi adına ise kısık ateşte kısa süreli kaynatarak suyunu da tüketebilirsiniz. Kokusundan rahatsızlık duyduğunuz noktada maydanoz ile birlikteliğini öneririm. Hadi gelin bakalım burda soğan suyu hakkında neler var? Yuksek kukurt ve antioksidan icerigiyle kan sekerinin dengelenmesine yardimci olurken … Devamını oku…

Diyette Badem Tüketmenin Önemi

Günün ortasını biraz geçmiş ve haftanın ilk gününü devirmek üzereyken yeni okuduğum bir çalışmayı sizlerle de paylaşmak istedim. İspanya’da yapılan ve Obesity dergisinde yayımlanan, 28 ay süren ve 8865 yetişkin erkek ve kadın üzerinde uygulanan bir çalışmada (bu kısımda dikkatinizi çekmek isterim ki süre ve kişi sayısı oldukça kaydadeğer) haftada en az 2 kez badem … Devamını oku…