En İyi 3 Sincan Diyetisyen – Yorumlar ve Analizler

1.Diyetisyen Ezgi Evgin         Kişiye özel beslenme programı; yeme alışkanlıkları, yemek kültürleri ve damak tatlarına uygun, uygulanması ve adapte olması kolay listeler halinde hazırlanır. İletişim: +90 (546) 265 04 40 ezgievgin_dytsyn@hotmail.com Web Sitesi: https://www.ezgievgin.com/ 2.BLG DİYET SAĞLIKLI YAŞAM VE BESLENME DANIŞMANLIĞI (Bilge Persentili) BLG DİYET olarak amacımız insanlara sağlıklı ve kalıcı bir … Devamını oku…

Chia Tohumu Zayıflatır mı? Chia Tohumu Diyeti ve Yorumlar

Chia tohumu son yılların en popüler yiyecekleri arasında yer alıyor. Özellikle diyetisyenlerin sıklıkla tavsiye ettiği chia tohumu zayıflatır mı, chia tohumu diyeti nedir gelin hep birlikte inceleyelim. Chia tohumu aslında antik çağlara kadar uzanır. Aztek ve Maya uygarlıklarının en önemli besin maddeleri arasında yer alır. Tam tahıllı bir besin gibi dursa ve tüketilse de aslında … Devamını oku…

Zayıflatan Smoothie Diyeti İçin 5 Diyet Smoothie Tarifi

Smoothie’ler diyetlerimiz için vazgeçilmezimiz. Kahvaltı, yemek veya aktiviteler için diyet smoothie tarifleri arıyorsanız doğru yere geldiniz. Bugün sizin için zayıflatan smoothie diyetlerinde kullanabileceğiniz 5 lezzetli diyet smoothie tarifi hazırladık. Göbek eriten smoothie, yulaflı smoothie veya fresh smoothie tarifleri arıyorsanız buyrun! 1) Yeşil Protein Detoks Smoothie ½ fincan şekersiz badem sütü 1 yemek kaşığı badem ezmesi … Devamını oku…

Cennet Hurmalı, Chia Tohumlu Yulaf Ezmesi Tarifi

Diyet tarifler ve hafif tarifler arayanlar için harika bir tarif hazırladık bugün; Cennet hurmalı, chia tohumlu yulaf ezmesi tarifi. Malzemeler 1-2 adet küçük ve olgunlaşmış cennet hurması 2-3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 50ml hindistan cevizi sütü (yarı bardak kadar) 1 tatlı kaşığı chia tohumu 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi rendesi 1 yemek kaşığı 1 tutam … Devamını oku…

Avokado Nasıl Yenir? Avokado Faydaları Nelerdir?

Avokado en sağlıklı sebzelerden birisidir. Son yıllarda en popüler sebzeler arasında yer alır ve avokadolu pek çok tarif bulunmaktadır.  Peki avokado nasıl yenir?Pazardan veya marketten avokado aldığınız zaman sert bir halde olacaktır. Yiyebilmeniz için öncelikle 1 hafta kadar yumuşamanızı beklemeniz gerekir. Sert bir avokadonun tadı acıdır. 1 hafta oda sıcaklığında beklediğinizde yumuşayacak ve olgun bir … Devamını oku…

Kıbrıs Tatlısı Tarifi: Dillere Destan Kıbrıs Tatlısı Nasıl Yapılır?

Son yılların ve dönemlerin en popüler ve en çok tüketilen tatlıları arasında yer alan Kıbrıs tatlısı tarifi, Kıbrıs tatlısı yapımı ile karşınızdayız bugün. Hazırlanışı itibarıyla yapımı çok kolay olan ve bir o kadar da lezzetli olan Kıbrıs tatlısı nasıl yapılır haydi hep birlikte öğrenelim 🙂 Kıbrıs Tatlısı Malzemeleri; 2 yumurta 1 su bardağından 1 parmak eksik sıvı … Devamını oku…

Mercimek Köftesi Tarifi

Sevmeyeni var mı bilmiyorum ama ben bayılıyorum, bol limon + marul 2 bardak kırmızı mercimek1 bardak köftelik bulgur 1/2 çay bardağı zeytinyağı4.5 bardak su1 kuru soğan4-5 dal taze soğan1 çay k. biber salçası1 çay k. domates salçası (ev yapımı)1 çay k. karabiber1 çay k. kimyon1 çay k. nane1 tatlı k. tuzMaydanoz1 bardak ölçüsü 150 ml, 1 … Devamını oku…

Siyez Unlu Şekersiz Kek Tarifi

Siyez unu ile birlikte yapılan tamamen sağlık / diyet amaçlı, arada hafif kaçamaklar yapabileceğiniz nefis bir kek tarifi mi arıyorsunuz? Öncelikle siyezin ne olduğundan başlayalım dilerseniz: Siyez, mikroplara ve hastalıklara dayanıklı, kurak şartlarda ve fakir topraklarda yetişen bir türdür. Yüksek yağ içeriğine ve ekmeklik buğdaya göre daha fazla sarı lutein oranına sahiptir. Ayrıca tam tahıl … Devamını oku…

GLUTENSİZ DİYET TREND Mİ YOKSA TEDAVİ Mİ ?

Görseldeki araştırmamızda yer verildiği üzere son dönemde oldukça popülarite haline getirilen glutensiz diyetin aslında nasıl olması gerektiğinden bahsedelim.Günlük beslenme düzeninde buğday ve gluten içeren ürünlerden kaçınmak, dünya çapında bir fenomen haline gelmiştir.Gluten tüketimi bugüne kadar birçok farklı rahatsızlık ile ilişkilendirilmiş ve bunların tedavisi için glutensiz diyet ve ürünler ortaya çıkmıştır. Bunlardan en çok bilineni Çölyak … Devamını oku…

ÇİKOLATALI AVOKADO PUDİNG

Puddinge eklediğim perga(arı ekmeği) kapsüller içeriğindeki protein ve karbonhidratlar sayesinde hem spor yaparken enerji sağlıyor, hem de spor sonrası hızlı hücre yenileyici özelliği ile kas onarımına etki ederek doğal yollardan destek sağlıyor. 2 olgun muz (muzlar küçükse 4 adet)1/2 olgun avokado (avokado küçükse 1 tam) 2 yk süt (laktozsuz da tercih edilebilir) 1-2 yk bal1 … Devamını oku…