En İyi 3 Sincan Diyetisyen – Yorumlar ve Analizler

1.Diyetisyen Ezgi Evgin         Kişiye özel beslenme programı; yeme alışkanlıkları, yemek kültürleri ve damak tatlarına uygun, uygulanması ve adapte olması kolay listeler halinde hazırlanır. İletişim: +90 (546) 265 04 40 ezgievgin_dytsyn@hotmail.com Web Sitesi: https://www.ezgievgin.com/ 2.BLG DİYET SAĞLIKLI YAŞAM VE BESLENME DANIŞMANLIĞI (Bilge Persentili) BLG DİYET olarak amacımız insanlara sağlıklı ve kalıcı bir … Devamını oku…

Chia Tohumu Zayıflatır mı? Chia Tohumu Diyeti ve Yorumlar

Chia tohumu son yılların en popüler yiyecekleri arasında yer alıyor. Özellikle diyetisyenlerin sıklıkla tavsiye ettiği chia tohumu zayıflatır mı, chia tohumu diyeti nedir gelin hep birlikte inceleyelim. Chia tohumu aslında antik çağlara kadar uzanır. Aztek ve Maya uygarlıklarının en önemli besin maddeleri arasında yer alır. Tam tahıllı bir besin gibi dursa ve tüketilse de aslında … Devamını oku…

Zayıflatan Smoothie Diyeti İçin 5 Diyet Smoothie Tarifi

Smoothie’ler diyetlerimiz için vazgeçilmezimiz. Kahvaltı, yemek veya aktiviteler için diyet smoothie tarifleri arıyorsanız doğru yere geldiniz. Bugün sizin için zayıflatan smoothie diyetlerinde kullanabileceğiniz 5 lezzetli diyet smoothie tarifi hazırladık. Göbek eriten smoothie, yulaflı smoothie veya fresh smoothie tarifleri arıyorsanız buyrun! 1) Yeşil Protein Detoks Smoothie ½ fincan şekersiz badem sütü 1 yemek kaşığı badem ezmesi … Devamını oku…

Cennet Hurmalı, Chia Tohumlu Yulaf Ezmesi Tarifi

Diyet tarifler ve hafif tarifler arayanlar için harika bir tarif hazırladık bugün; Cennet hurmalı, chia tohumlu yulaf ezmesi tarifi. Malzemeler 1-2 adet küçük ve olgunlaşmış cennet hurması 2-3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 50ml hindistan cevizi sütü (yarı bardak kadar) 1 tatlı kaşığı chia tohumu 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi rendesi 1 yemek kaşığı 1 tutam … Devamını oku…

Avokado Nasıl Yenir? Avokado Faydaları Nelerdir?

Avokado en sağlıklı sebzelerden birisidir. Son yıllarda en popüler sebzeler arasında yer alır ve avokadolu pek çok tarif bulunmaktadır.  Peki avokado nasıl yenir?Pazardan veya marketten avokado aldığınız zaman sert bir halde olacaktır. Yiyebilmeniz için öncelikle 1 hafta kadar yumuşamanızı beklemeniz gerekir. Sert bir avokadonun tadı acıdır. 1 hafta oda sıcaklığında beklediğinizde yumuşayacak ve olgun bir … Devamını oku…

Kıbrıs Tatlısı Tarifi: Dillere Destan Kıbrıs Tatlısı Nasıl Yapılır?

Son yılların ve dönemlerin en popüler ve en çok tüketilen tatlıları arasında yer alan Kıbrıs tatlısı tarifi, Kıbrıs tatlısı yapımı ile karşınızdayız bugün. Hazırlanışı itibarıyla yapımı çok kolay olan ve bir o kadar da lezzetli olan Kıbrıs tatlısı nasıl yapılır haydi hep birlikte öğrenelim 🙂 Kıbrıs Tatlısı Malzemeleri; 2 yumurta 1 su bardağından 1 parmak eksik sıvı … Devamını oku…

Lahana Çorbası

Herkese merhabalar. Sevgili danışanımın kendi bahçesinden toplayıp, gönderdiği karalahanayı çorba yaptım .Bu sefer önceki yaptıklarımından daha farklı bir şekilde denedim. Karalahanaları yıkayıp, doğradım. Acı suyunu almak için tencerede su kaynattım ve içerisine lahanayı koyup 5 dk kapağını kapatıp kaynattım. Daha sonra süzgeçle alıp başka bir tencereye koydum. Soğanı, sarımsağı, patatesi , havuçu , domatesi küçük … Devamını oku…

Mercimek Köftesi

Az yağlı bir mercimek köftesi yaptım. Benim ilk denemem. Ama kıvamını iyi tutturduğumu düşünüyorum. Az yağlı olmasına rağmen kuru olmadı.Mercimek Köftesi – 2 su b kırmızı mercimek (4,5 su b su ile haşladım )– 1 su b esmer ince bulgur– 1 adet büyük kuru soğan– 2 yemek k biber salçası– 2 yemek k domates salçası … Devamını oku…

Çilekli Tart Kek

Hafta sonu için güzel bir tarifim var #nurseleninmutfağı  Çilekli tatlılar her zaman favorim . Gayet pratik ve kolay.Fit Çilekli Tart Kek (12 dilim) Keki için;– 1 çay b süt – 2 yemek k zeytinyağı– 2 adet yumurta – 1,5 çay b kuru dut– 1 pkt kabartma tozu– 1 pkt vanilya– 1,5 çay b tam buğday unu … Devamını oku…

Yeşil Mercimekli Tuzlu Kek

Merhabalar ? İşte geçen gün paylaştığım Yeşil Mercimekli Kekin tarifi nurseleninmutfağı  Kahvaltı, ara öğün ve sahur için güzel bir alternatif Ayrıca oldukça tok tutucu.Yeşil Mercimekli Tuzlu Kek (18 dilim)– 2 yumurta – 1 su b yoğurt– 90 g beyaz peynir – 1 su b haşlanmış yeşil mercimek– 1 yemek k keten tohumu– 1 yemek k … Devamını oku…